우리 아이 영양제 꼭 필요할까?!

어린이를 키우시는 부모님들이라면 우리 아이 건강생각에 영양제와 건강보조식품들 많이 챙겨주고 계실 텐데요. 최근에 약사인 친구를 만나 이런저런 얘기를 하던 중 아이 영양제 얘기가 나왔는데 어린이 영양제나 보조식품들이 다 쓸모없다는 얘기를 하더라고요. 갑자기 멘붕이 오긴 했지만 왜 이런 얘기를 해줬는지 이번포스팅을 통해 천천히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

우리 아이 영양제 꼭 필요할까?

저도 시험관으로 어렵게 아이를 가져서 그런지 건강하게 키우고 싶은 마음에 프로바이오틱스, 비타민, 오메가 3, 홍삼 등 다양한 영양제를 챙겨줬는데 마음은 잘 알겠지만 다 필요 없다는 약사친구의 답변에 좀 당황했습니다. 이유는 아이영양제에는 맛을 좋게 하기 위해 첨가물이 많이 들어가서 아이들 식습관을 망칠 수 있으며 함량이 그렇게 높지가 않아서 크게 도움이 안 된다는 내용이었습니다.

 

물론 아이의 장이 안 좋거나 변비가 심하다면 프로바이오틱스가 도움이 되겠지만 이를 복용할 때도 이왕이면 고함량보다는 저 함량으로 아이의 장건강이 스스로 활발해질 수 있도록 도움을 주는 것이 좋고 면연력이 안좋은 아이라면 젤리형 비타민 보다는 일반의약품인 비타민C를 아이 체형에따라 주스나 우유에 타서 주는것이 더 효과가 좋다고 합니다. 

 

어린이 영양제의 부작용

영양제에 중독된 아이들은 밥 먹기를 거부하고 영양제만 계속 달라고 때를 쓰는 경우가 많으며 첨가물 중에는 당도 들어있다 보니 식전에 영양제를 먹게 되면 밥맛이 떨어져서 없던 편식도 생길 수 있다고 하니 영양제는 웬만하면 식후에 주시는 걸 추천드립니다. 요즘은 젤리형태의 영양제를 많이들 먹는데 자주 먹다 보면 중독으로 이어질 수도 있으니 매일 주는 것보다는 가끔 한 번씩 주는 것이 좋다고 합니다.

 

우리 아이에게 좋은 영양제는?

 

아이의 건강여부와 체형에 따라 다 다르겠지만 가장 좋은 영양제는 건강한 식사와 과일 채소 등을 거르지 않고 제공하는 것이 가장 좋은 방법이며 아이의 건강을 위한다면 첨가물이 없는 영양제 또는 첨가물이 안 들어가는 홍삼을 사주는 것이 좋다고 합니다.

 

우리 가족 건강지킴이

모든 부모님들은 우리 아이 건강에 관심이 많으시겠지만 맞벌이에 바쁘고 아이가 좋아한다는 이유로 인스턴트 음식이나 피자와 치킨 같은 음식을 자주 사주고계시죠? 아이들이 좋아하는 음식들은 건강한 식단을 잘 지켰을 때 가끔 보상으로 한 번씩 사주시고 아이의 건강한 식단을 위해서는 부모부터 건강식을 시작하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

 

---

물론 맛있는 반찬이 없으면 아이들 밥먹이기 힘들 거 잘 알지만 아이 건강 뿐만 아니라 우리 가족 모두의 건강을 위해서 다 같이 건강식으로 조금씩 노력해 보시는 건 어떨까요?

 

아무리 성인이라도 건강생각에 영양제를 과도하게 섭취하다 보면 부작용이 나타날 수 있으니 꼭 권장량만 섭취하시고 부작용에 대해 궁금하시다면 아래링크를 참고하시기 바랍니다. 

영양제 과다복용시 나타나는 부작용 증상!!